✿*ﾟ¨ﾟﾟ･❀ .｡..* ღ ･:*:･۩ ～ 北極星の守候 ～ ۩･:*:･ ღ *..｡. ❀･ﾟﾟ¨ *✿

最近長期一直在減肥= ="
恩~~就控制一下飲食
醣類+蛋白質=葡萄糖，而葡萄糖即是讓我們發胖的原因
http://blog.yam.com/mizno/article/10931340
要減的人可以參考一下~~
簡單的說一下
含醣類食物~~飯類等澱粉以及奶類
動物性蛋白質食物~~肉、蛋、魚
所以呢~~就常常沒有糖類食物
但在我身上發生了一點點的變化
減是有減~一定程度就停了剩下的要靠運動了
什麼樣的變化呢??
長了小小的紅疹，看似被蚊子叮的一樣～不痛不癢，就是紅紅的
為什麼會這樣呢！

話說～～～～～
皮膚是人體外在最大的免疫器官，一個人身體外在的反應
就是在提醒內在的狀況有問題了呦！！
少了醣類～人體的免疫系統開始失調
細菌就容易入侵了～

疫系統失調分三大類:
第一太弱
＊容易感冒或病毒感染或各類型肝炎或罹患癌症
第二單一抗体太強
＊容易呼吸系統過敏氣喘或異位性皮膚炎或蕁麻疹
第三自体混亂
＊容易糖尿病僵直性脊椎炎或紅斑性狼瘡或風濕性關節炎
多發性硬化症重症肌無力或肌肉萎縮症或老年癡呆症或腎臟萎縮...等
（此為免疫系統失調到喪失辨識能力認不清，誰是自己人、誰是敵人，造成免疫細胞攻擊自己的器官組織）

要如何使免疫系統功能健全呢？
１＊正常的作息２＊穩定的情緒３＊適度的運動４＊均衡的營養

正確的營養觀念：
＊要植物的非動物的（動物蛋白質50％人体無法吸收與消化）
＊要天然的無副作用 （本草植物分上中下品）
＊要神造的不要人造的（一顆橘子好過一顆維他命）
＊要種類多複方搭配量要大（現今人類一天要吃到15種蔬果11公斤）
＊要富含植物營養素~多醣体~抗氧化劑（才能對抗這個污染的環境）
http://www.eexcelint.com.tw/hot/book/book_01.htm

唉～～還是要乖乖的吃一點點澱粉類吧！

還有還有～～不常吃飯～就想說要多吃健康食品(美樂x)來補充身體所缺乏的營養
誰知～吃了還是長疹
丫是怎樣～到底是那一種影響了我的免疫系統呢？
開始測試～～飯和健康食品都不吃---長
                        吃飯~不吃健康食品-----不長
                        吃飯~吃健康食品--------長
這下~又發現!!我對健康食品裡的成份也過敏
厚!!真是的~都不能像別人一樣隨便吃都沒事!!討厭這種易過敏體質